Nagyon fontos a nap első étkezése, ami nem feltétlenül jelenti azt, amit régi mondás tartott, hogy reggelizz úgy mint egy király... igen ám, de nem mindegy hogy mit eszünk. A szervezetnek szüksége van a magas rosttartalomra, hogy a bélrendszerünk hálás legyen. Nem csak egészséges, de nagyon finom is. Kezd a napod smoothieval és a diéta is jobban fog menni.
Após jelöltemet is megkínáltam aki lassan 80 éves lesz, tehát nem érdeklik a mai divatos dolgok, de teljesen levettem a lábáról a löttyömmel. A "mamának" ki is adta házi feladatnak hogy csináljon neki ilyet.
Ne féljetek a spenóttól, alig érezhető, a kivi dominál leginkább. Egyébként a spenót remek lúgosító és sok vasat tartalmazhat. Azért van egy hátránya is, hogy magas a nitráttartalma, ezért nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását.
Az alma megint csak fantasztikus, és a smoothiekban mindig jelen van. Magas a rosttartalma, A, B, C vitamint, folsavat, kálciumot és magnéziumot is tartalmaz.
A kiviben található a legtöbb C-vitamin.
A citrom a sok vitamin mellett, remek antioxidáns, vagyis segít a rák megelőzésben, remek vértisztító.
Az avokádó nem csak A, B, C, E vitamint tartalmaz hanem vasat, rezet, foszfort, folsavat és omega-3 zsírsavakat is, ami javítja az agyműködést.
Ez a mix egy igazi energia bomba.
Após jelöltemet is megkínáltam aki lassan 80 éves lesz, tehát nem érdeklik a mai divatos dolgok, de teljesen levettem a lábáról a löttyömmel. A "mamának" ki is adta házi feladatnak hogy csináljon neki ilyet.
Ne féljetek a spenóttól, alig érezhető, a kivi dominál leginkább. Egyébként a spenót remek lúgosító és sok vasat tartalmazhat. Azért van egy hátránya is, hogy magas a nitráttartalma, ezért nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását.
Az alma megint csak fantasztikus, és a smoothiekban mindig jelen van. Magas a rosttartalma, A, B, C vitamint, folsavat, kálciumot és magnéziumot is tartalmaz.
A kiviben található a legtöbb C-vitamin.
A citrom a sok vitamin mellett, remek antioxidáns, vagyis segít a rák megelőzésben, remek vértisztító.
Az avokádó nem csak A, B, C, E vitamint tartalmaz hanem vasat, rezet, foszfort, folsavat és omega-3 zsírsavakat is, ami javítja az agyműködést.
Ez a mix egy igazi energia bomba.
Hozzávalók:
- 2 db alma
- 2 nagy marék spenót
- fél uborka vagy 1 avokádó (ezt szoktam cserélgetni)
- 3 kivi
- 1 citrom
- pár csepp édesítőszer (elhagyható)
Nagyon egyszerű. Mindent mossunk és pucoljunk meg és nagyjából daraboljuk fel. Tegyünk mindent a turmixgépbe kb.2 dl vízzel, és magas fokozaton turmixoljuk alaposan össze.
Ha túl sűrű, hígíthatod még vízzel. (A smoothinak valamennyire sűrűnek kell lennie)
Fontos, hogy hűtőben max. 3 napig tárolható!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése